积极想象是一种流行的健康策略,涉及利用想象力来描绘理想的未来。这可以是一项激励性的练习,因为它可以帮助您集中精力实现目标。 积极思考本身不会带来结果,但它是采取行动并专注于长期目标的第一步。事实证明,这种技术对于运动员来 冰岛手机号码数据 说是有效的,他们在比赛前使用想象来获得信心并克服恐惧。 8. 对自己或他人负责 两个人坐在笔记本电脑前一起工作他人的认可(例如,让您的孩子感到自豪或超出客户的期望)可以成为强大的动力。还要学会对自己负责。“我将‘我’视为一个团队,”营销人员、播客兼企业主Liz Whiting说道,“我今天采取的步骤为自己在未来的上篮和进一步的自主权做好了准备!” 对于Take My Face Off的创始人阿曼达·麦金托什 (Amanda McIntosh) 来说,对子孙后代的承诺是一种动力:“每天阅读新闻都会让人担心地球,从而在我的公司工作。” 9. 消除自满情绪 为你保持动力可能意味着让事情变得令人兴奋。如果你天生就喜欢采取行动,那就去行动并改变现状——即使一切都按照你的方式进行。

追求新想法的兴奋是一种强大的动力。超

越你对风险的正常承受能力,或者进入未知的世界以获得一点刺激来激发动力。 10.寻求外​​部动力 一位女士坐在电脑前浏览网站上鼓舞人心的艺术图片外部动机来源可以是书籍、播客、最喜欢的一餐、与导师的会面、鼓舞人心的名言、日记中的写作、动机文章、对你工作的积极反馈或振奋你的音乐。 对于音乐家、动物活动家兼创始人Nicole Simone来说,它的重点是“认识到我们拥有最令人难以置信的技术和能力,可以做许多前几代人只能梦想的伟大事情。” 11. 努力实现自我或进步 如果您对学习或个人成长充满热情,请在日常生活中创造这样做的机会。您也可以定期离开工作,通过学习新技能或投资于您认为个人有成就感的事情来恢复活力。

对于作家兼编辑Sara Yin来说,动力可以

来自于“不断渴望提高或掌握一项技能,无论是技术上的还是情感上的”。 12.记住奖励 一只手从盒子里抓起一个甜甜圈激励性的奖励对于每个人来说都是不同的。对你来说,这可能是实现财务里程碑的承诺;对于其他人来说,则是去一家最喜欢的餐  KH 列表 厅。将奖励和庆祝成就的时间纳入您的目标计划中。 根据行为科学专家的说法,奖励通常不是有形的,而是我们体内的化学反应。当我们成功时,我们的大脑会触发多巴胺反应。这种感觉(通常称为“冲动”)也可以在期待奖励时触发。第一次打击后,我们的大脑会寻找这种感觉,创建一个反馈循环,让我们有动力重复实现这种感觉的行动。 测验:每种性格类型的动机 一群女人坐在橙色沙发上聊天你如何获得并保持动力取决于你的个性。企业家的做事有多种不同的动机:激情、想法、财富、财务稳定和独立。

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