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走出舒适区的个步骤第步设定目标一旦你意识到你的舒适区已经变成了你愉快的泥潭当然如果是这种情况而不是你严厉的评估就确定目标。列出需要做什么以及您想要实现 澳大利亚电报号码数据 的目标写下阻止您离开舒适区的原因或恐惧也很重要。自我展示任务规则技巧另请阅读自我展示任务规则技巧更多细节我们来看一下减肥的例子。许多超重的人梦想减掉多余的体重但大多数人甚至没有开始。他们总是有借口减肥饮食计算卡路里太长而且困难我。
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会犯错误做错所有事情而且我也非常喜欢披萨我可能会失去它晨跑起床很困难连跑五分钟都没有力气冬天太冷健身课我将无法正确地重复教练的动作拥有理想身材的人会很高兴看到我可悲的尝试朋友们他们不会想加入我他们不会支持我他们也超重但他们平静地 KH 列表 吃快餐不担心。老实说这些都是借口。只要分别看待每一个原因问题就不再显得那么难以解决。没有披萨你也可以活下去不用每天都点披萨。不仅早上可以跑步晚上也可以跑步。
